有些女性是备孕了很长时间才怀孕成功，而有一些女性属于意外怀孕，意外怀孕的女性，往往没有做好心理准备，在怀孕之后，他们首先无法适应自己身份的变化，再有就是生理可能也会有一些不适的表现，所以经常有焦虑的情绪，如果焦虑情绪比较严重，那么最后就会发展为焦虑症，孕期焦虑症不仅不利于自己的身体健康，对胎儿的发育也有一定的危害，那么这个时候怎么办好呢?我们看看吉林中山医院精神科怎么说：

　　感觉自己有孕期焦虑症怎么办

　　孕妈妈首先要对生活有正确的认识，要尽快适应自己的身份，还有就是在遇到困难之后，大家一定要冷静的分析，可以寻求家属的帮助，在怀孕的过程当中也不要太逼迫自己，绝对完美的事情根本不存在，所以大家也要给自己放松的机会，不要太过担心肚子里面的宝宝，只要检查结果是正常的，就可以恢复自己的正常生活。再有就是孕妈妈也要用乐观的心态面对一切，如果不幸宝宝检查结果有问题，那么这个时候大家也应该听从医生的建议，自己千万不能吓唬自己。

　　孕期焦虑症的原因其实也非常多，而现在越来越多的孕妇都出现了这种病症。在怀孕之后，身体激素就会发生很大的变化，体内的黄体酮和孕激素会增加，性激素的变化又会导致女性身体出现很多不适的表现，比如说乳房胀痛，食欲不振，而这些不适也会增加女性的心理压力，随着身份的改变，周围人态度以及环境的变化，人们就会有焦虑和紧张的情绪。

　　再有就是很多孕妇也没有良好的心理素质，她们在怀孕阶段会过分担心肚子里面的宝宝，会太苛刻自己，再有就是也可能会遇到一些风险，所以这个时候她们可能会更加焦虑。

　　现在应该知道孕期焦虑症怎么办了吧，孕期焦虑症孕妇首先应该调整好自己的心态，要适应自己身份的变化，还有就是在平常也应该放松自己，不要太过紧张肚子里面的宝宝，只要检查结果正常，那么大家就可以放下心来，以积极的态度来面对生活，如果自己总是太过焦虑，那么不仅影响到自己健康，并且也会导致宝宝的发育出现问题。